请百度搜索安徽万友禾禾餐饮管理有限公司关键词找到我们!

热点推荐词:

健康知识

纯天然养颜食物有哪些

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019-4-15     浏览次数:    

许多营养美容师认为,女性们挖空心思希望能使自己更光彩动人,却往往忽略了日常生活中与我们关系密切,也具直接效果的方式----饮食。由内而外的调理,给身体各部门所需的养份,是自然也是很好的方式。中国自古便有以食物美容的观念,如《黄帝内经》所言:五脏健康,容颜才美。其奥妙之处就是选择对的食物。以下是美国一位饮食专家所提供的抗老美容食物。


1.红橙、樱桃及蓝莓胶原能让我们的皮肤及肌肉具有弹性,但其生成制造会随着年龄的增长而减少。但仍可利用“深色水果”来抵抗皮肤的老化。医学博士说:“红橙、樱桃与蓝莓等水果,具丰富的抗氧化剂,它可以透过其抑制细胞氧化燃烧的作用来减缓老化,并减少疾病的发生;同时也让人体增加胶原蛋白的制造,增生健康皮肤,让人看起来更年轻,更健康。”


2.贝类、葵花子与沙丁鱼这三种食物都能提供人体活动所需的脂肪酸。医师表示:“脂肪酸可以滋养肌肤,让肌肤更健康,使皮肤细胞以较佳的状态来运作。脂肪酸是人体细胞膜的组成成分,它管控养分与废弃物的传输,让人看起来年轻。”


3.蒲公英、芜菁与芥菜专家说:“有些食物可以帮助清理我们的肝脏免除于毒素、重金属与脂肪的危害,让身体更有效率地运作。此外,健康的肝脏可使我们的眼睛更明亮,皮肤更加紧实。”她建议我们多摄取绿色食物,如绿花椰、菠菜以及芝麻菜(又称箭花菜)等;芜菁、芥菜与西洋蒲公英也有相同的功效。此外,摄取这些略带苦味的绿色食物,还可帮助改掉嗜食甜食的习惯。


4.牛至、百里香与荷兰芹医学博士指出: “如果早上起床时脸上出现眼袋,那么几乎可以确定你摄取了过量的盐分。另一对皮肤有害的来源是酒精,酒精会造成体内水分的丧失,并使皮肤下垂。”糟的状况就是同时摄取过量的盐分与酒精,这将会造成黑眼圈。桃乐丝建议减少钠的摄取量以消除水肿,并在膳食中添加如牛至、百里香、迷迭香、荷兰芹及大蒜等草本植物与辛香料来取代盐分。


5.海中的植物营养学家表示:“我们的细胞以较佳的状态工作时,不仅身体有更多的活力与能量,看起来及感觉都会更棒。海中的植物是摄取矿物质与植物性营养素的较佳来源之一。”这些蔬菜可以帮助身体解毒,重建并滋养我们身体的细胞。


6.肉类、乳酪和扁豆10 磅的牛奶才能制造1磅的乳酪,不过,幸运的是,我们不需要吃那么多的乳制品或蛋白质才能修复我们的细胞。当头发与皮肤细胞逐渐受损而看来老化时,肉类的蛋白质、低脂乳酪以及某些蔬菜能促进细胞的成长与修复,使人肌肤水亮、皱纹减少,还能让头发闪亮浓密。若不想吃那么多的肉类和乳制品,也可以大豆和扁豆来代替。


7. 杏仁或大麻籽乳杏仁奶是一种滋养的乳制品替代物,因为它含有高量的镁、钾、锰、铜、维他命E、硒和钙。专业美容师指出:“大麻籽乳是一种尝起来有坚果味的美味饮品,它提供了人体所所需的均衡营养素,含天然而平衡比例的OMEGA-3及Omega-6 脂肪酸,能使人心思敏捷、强化免疫系统,并使肌肤有光泽。”


返回上一步
打印此页
0551-62674283
13965011858
浏览手机站